Лучшие набивные мячи, которые дополнят вашу динамичную тренировку

Каждый продукт тщательно отбирается нашей редакцией. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию.

Независимо от вашего уровня навыков, эти эффективные тренировочные инструменты могут стать отличным дополнением к вашей программе тренировок, если вы знаете, какой из них выбрать.

Хотите добавить в свой режим тренировок несколько взрывных упражнений, которые повысят вашу силу и выносливость? Устали от обычных упражнений со штангой и блинами? Ищете комплексный способ проработать механику движений и развить силу?

Если вы когда-либо задумывались над вышеперечисленными вопросами, возможно, пришло время подумать о добавлении медицинского мяча в свой ежедневный режим занятий фитнесом. Эти удобные тренировочные инструменты могут использовать все, от новичка до ветерана, и в их сферической форме заключено множество преимуществ для наращивания мышечной массы и сжигания калорий. С медицинскими мячами можно выполнять множество разнообразных упражнений, поэтому на выбор предлагается множество типов медицинских мячей.

Подобно тому, как существует явная разница между спортивными мячами — вы не будете играть в бейсбол футбольным мячом — существует множество медицинских мячей, которые обеспечат вам наилучшие тренировочные впечатления. Хотя вы можете выполнять множество упражнений с одним мячом, вот несколько факторов, которые следует учитывать, чтобы ваше оборудование соответствовало требованиям вашего режима.

Естественно, одним из первых вопросов, о которых следует подумать при выборе медицинского мяча, является вес, который вы планируете использовать. Если вы хотите тренироваться с медицинскими мячами для повышения силы и мощи, более тяжелый мяч может обеспечить достаточное сопротивление для ваших тренировок. Более легкий мяч также может быть эффективен при кардио- или взрывных тренировках, позволяя выполнять движение с меньшим напряжением. Подумайте о своих целях и способностях, а затем выберите вес, который, по вашему мнению, станет достаточно сложной задачей, не ставя под угрозу вашу форму.

Если смотреть внутрь, медицинские мячи обычно наполняются тремя материалами, каждый из которых предназначен для влияния на производительность.

Медицинские шарики, наполненные песком может обеспечить плотную конструкцию, позволяющую использовать более тяжелые компоненты в уменьшенном профиле. Этот стиль отлично подходит для ударов и переносов, а также для других динамических упражнений.

Наполненные воздухом шарики естественно легче, чем их песчаные составляющие, но они все же могут оказаться эффективными тренировочными инструментами. Из-за меньшего сопротивления наполненные воздухом медицинские мячи отлично подходят для взрывных движений, таких как броски через голову.

Окончательно,мягкие медицинские шарики Обычно может иметь внутреннюю часть из пенопласта или синтетического материала, что позволяет использовать самые разные методы, включая мячи в стену, переносы, броски через голову и другие. Мягкие медицинские шарики обычно больше, чем шарики с песком, потому что им нужно больше места для обеспечения той же массы.

Чтобы лучше контролировать свой медицинский мяч при любом движении или упражнении, вам нужен внешний вид с небольшим количеством твердости. Кроме того, внешний вид вашего медицинского мяча должен быть достаточно прочным, чтобы выдержать несколько тренировок, особенно если вы участвуете в более агрессивных упражнениях, таких как удары по мячу. Большинство медицинских мячей изготавливаются из резины, кожи или ПВХ.

Резиновые медицинские мячи могут быть одними из самых долговечных вариантов благодаря эластичности материала. Резиновые мячи также могут быть более плотными, поэтому некоторые из самых тяжелых медицинских мячей имеют такую ​​конструкцию. Если вы серьезно относитесь к своему оборудованию или действительно хотите попрактиковаться в тренировках по ударам, это выбор для вас.

Кожаные медицинские мячи — еще один популярный выбор, обеспечивающий достаточный захват и безопасность, сохраняя при этом удобство на предплечьях и кистях. Кожаные медицинские мячи, синтетические или натуральные, могут стать отличным вариантом для общих тренировок.

ПВХ шарики похожи на кожу, но стоят дешевле. Хотя эти медицинские мячи также могут быть исключительными для общих нужд фитнеса, они не так долговечны в использовании. Если вы не нагружаете свое снаряжение слишком сильно и не используете набивные мячи больше в режиме свободного веса, они все равно могут быть подходящим вариантом для вашего домашнего спортзала.